CORSI

ORARIO DELLE LEZIONI DI YOGA

L’Istituto offre lezioni di Hatha Yoga collettive, dal lunedi al venerdi, con il seguente orario:

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
	10,30	10,30	10,30
16,30	17,30**	17,00 *	13,30	16,30
18,30	18,30	18,30 ***	18,30	18,30
20,15	20,15		20,15

Cosa comprendono le lezioni:

Posizioni Yoga (Asana);
Tecniche Respiratorie (Pranayama);
Rilassamento Psicofisico (Yoga Nidra);
Automassaggio;
Tecniche di Concentrazione ed Autocontrollo.

 

CORSO DI YOGA

Lo Yoga aiuta a sviluppare serenità ed equilibrio, dona grandi benefici sia fisici che psichici, poiché rende il corpo flessibile, ed influisce in modo positivo sulla mente e sulle emozioni.
Ci aiuta così a ritrovare serenità e gioia di vivere.
E’ adatto a tutti, senza limiti di età, poiché il corpo viene sempre ascoltato e rispettato nelle possibiltà e nei ritmi che gli sono propri.
Si differenzia dalla ginnastica tradizionale per la lentezza dei movimenti, la concentrazione mentale con cui questi vengono svolti, il relax consapevole, la cura della respirazione, l’attenzione specifica data alle articolazioni, l'azione tonificante sui muscoli corti o posturali (quelli che sorreggono le ossa del corpo).
Lo Yoga dona una maggiore flessibilità del corpo, ed ha una azione benefica sulle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso. Le articolazioni sono infatti sede di punti di raccordi tra i nervi: agendo su di esse, si agisce conseguentemente sul sistema nervoso stesso.

 

CORSO DI YOGA INTEGRALE (Mercoledì 18,30)

Il corso è strutturato in incontri settimanali di approfondimento pratico e teorico delle pratiche di Yoga. (adatta a tutti i livelli di pratica) le pratiche yoga  saranno proposte in modo più intenso e dinamico; verranno inoltre introdotte  tecniche specifiche dello Hatha Yoga (come Bandha e Mudra) e tecniche di meditazione. Ulteriori informazioni in segreteria. 

YOGA PER GESTANTI - ( vai alla scheda del corso >>> )

Lo Yoga rappresenta un validissimo aiuto per la mamma in attesa e per il nascituro. Le tecniche yoga aiutano la gestante a prendere maggior consapevolezza e familiarità con il suo corpo e con la trasformazione che vive in quel periodo; con le sue emozioni, così da comprenderle e viverle positivamente.

 

MEDITAZIONE

La pratica della Meditazione ci aiuta a prendere consapevolezza della parte più profonda del nostro essere. Il Corso di Meditazione è gratuito per gli iscritti ai corsi di Yoga.

CANTO DI BAJAN E KIRTAN

Il canto è il mezzo più semplice per armonizzare la mente, e allontanare le tensioni. Bajan e Kirtan sono i canti sacri dell'India, e sono in Sanscrito, definita anche il "linguaggio degli Dei". Da millenni vengono letti e cantati, con concentrazione e devozione, e questo ha conferito loro una vibrazione particolare, che non può non affascinare anche l'occidentale che si accosta ad essi. E' una pratica molto diffusa in India, e consigliata da tutti i Maestri di Yoga.

 

CORSO INSEGNANTI

Il Corso per Insegnanti prevede un impegno regolare e continuativo di pratica dello yoga, e la frequenza biennale di Lezioni, Seminari e Corsi tenuti dall'Istituto, oltre all'approfondimento delle pratiche su una bibliografia fornita dall’Istituto.
Con il superamento di prove teoriche e pratiche, l'lstituto Yoga Universale conferisce il "Diploma di Insegnante di Yoga".

 

SEGRETERIA

Per informazioni dettagliate su Corsi, Seminari ed altre attività, la Segreteria dell’Istituto Yoga Universale è aperta dalle ore 15.30 alle ore 19.30 tutti i giorni, escluso il sabato.

Istituto Yoga Universale
L.go Magna Grecia, 20
00183-Roma tel. 06.70454370