CORSI

ORARIO DELLE LEZIONI DI YOGA

L’Istituto offre lezioni di Hatha Yoga collettive, dal lunedi al venerdi, con il seguente orario:

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
16,30	10,30	15,00 *	10,30	16,30	10,30
18,30	18,30	17,00 **	13,30	18,30
20.15	20,15	20,15	18,30
			20,15

 

* Corso per Gestanti
**Corso di approfondimento

Cosa comprendono le lezioni:

Posizioni Yoga (Asana);
Tecniche Respiratorie (Pranayama);
Rilassamento Psicofisico (Yoga Nidra);
Automassaggio;
Tecniche di Concentrazione ed Autocontrollo.

 

CORSO DI YOGA

Lo Yoga aiuta a sviluppare serenità ed equilibrio, dona grandi benefici sia fisici che psichici, poiché rende il corpo flessibile, ed influisce in modo positivo sulla mente e sulle emozioni.
Ci aiuta così a ritrovare serenità e gioia di vivere.
E’ adatto a tutti, senza limiti di età, poiché il corpo viene sempre ascoltato e rispettato nelle possibiltà e nei ritmi che gli sono propri.
Si differenzia dalla ginnastica tradizionale per la lentezza dei movimenti, la concentrazione mentale con cui questi vengono svolti, il relax consapevole, la cura della respirazione, l’attenzione specifica data alle articolazioni, l'azione tonificante sui muscoli corti o posturali (quelli che sorreggono le ossa del corpo).
Lo Yoga dona una maggiore flessibilità del corpo, ed ha una azione benefica sulle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso. Le articolazioni sono infatti sede di punti di raccordi tra i nervi: agendo su di esse, si agisce conseguentemente sul sistema nervoso stesso.

 

CORSO DI YOGA AVANZATO (Mercoledì 17,30)

Il corso di Yoga Avanzato è strutturato in incontri settimanali di approfondimento pratico e teorico delle pratiche di Yoga. Ad esso si può accedere, a discrezione degli insegnanti, dopo almeno sei mesi di frequenza costante del Corso di Hatha Yoga per tutti.

 

YOGA PER GESTANTI - ( vai alla scheda del corso >>> )

Lo Yoga rappresenta un validissimo aiuto per la mamma in attesa e per il nascituro. Le tecniche yoga aiutano la gestante a prendere maggior consapevolezza e familiarità con il suo corpo e con la trasformazione che vive in quel periodo; con le sue emozioni, così da comprenderle e viverle positivamente.

 

MEDITAZIONE

La pratica della Meditazione ci aiuta a prendere consapevolezza della parte più profonda del nostro essere. Il Corso di Meditazione è gratuito per gli iscritti ai corsi di Yoga.
Gli incontri di meditazione si tengono il mercoledì alle ore 19.30.

CANTO DI BAJAN E KIRTAN

Il canto è il mezzo più semplice per armonizzare la mente, e allontanare le tensioni. Bajan e Kirtan sono i canti sacri dell'India, e sono in Sanscrito, definita anche il "linguaggio degli Dei". Da millenni vengono letti e cantati, con concentrazione e devozione, e questo ha conferito loro una vibrazione particolare, che non può non affascinare anche l'occidentale che si accosta ad essi. E' una pratica molto diffusa in India, e consigliata da tutti i Maestri di Yoga.

 

CORSO INSEGNANTI

Il Corso per Insegnanti prevede un impegno regolare e continuativo di pratica dello yoga, e la frequenza biennale di Lezioni, Seminari e Corsi tenuti dall'Istituto, oltre all'approfondimento delle pratiche su una bibliografia fornita dall’Istituto.
Con il superamento di prove teoriche e pratiche, l'lstituto Yoga Universale conferisce il "Diploma di Insegnante di Yoga".

 

Riflessologia Plantare

E' una tecnica di massaggio che si basa sulle corrispondenze fra determinate zone del piede e i vari organi del corpo. Utile anche nella prevenzione, rafforza l'intero sistema corpo-mente e libera l'organismo da tossine, ridonandogli il suo originale vigore vitale.
Può aiutare in caso di:
allergie, asma, disturbi circolatori, cefalee, problemi del sistema osseo (cervicale, lombalgie, artrosi, ecc.), calcoli renali e biliari, disturbi neurovegetativi, stress, sinusite, stasi linfatica, varici, stitichezza, colite, gastrite, colesterolemia, cistiti, insonnia, problemi agli occhi e alle orecchie, dismenorrea, amenorrea, menopausa, gravidanza, puerperio, e in tanti altri casi.

SEGRETERIA

Per informazioni dettagliate su Corsi, Seminari ed altre attività, la Segreteria dell’Istituto Yoga Universale è aperta dalle ore 15.30 alle ore 19.30 tutti i giorni, escluso il sabato.

Istituto Yoga Universale
L.go Magna Grecia, 20
00183-Roma tel. 06.70454370 - 0774.634047