Mancano solo 20 giorni all'evento
Hatha Yoga, pratica della Meditazione,
Purificazione psico-fisica,
Rilassamento e crescita spirituale
Seminario-Vacanza in Toscana
Castiglione
D'orcia (Siena)
7-8-9-10 Luglio 2011
Attraverso questa esperienza imparerai:
- Come armonizzare uno squilibrio per mezzo dello Yoga.
- Le tecniche per aiutare il tuo sistema immunitario a rinforzarsi.
- Come entrare in contatto con la parte saggia dentro di te.
- Come trasmettere energia alle persone che ti stanno accanto.
- Cosa sono i Mantra, a cosa servono e come utilizzarli.
- Come sfruttare le capacità positiva dei Mantra.
- L'atteggiamento giusto per non prendersi troppo "seriamente"
- Conoscere "l'arte del distacco" e scoprire come metterla in pratica.
- Come proteggerti dai pensieri negativi.
- Come utilizzare le tecniche respiratorie per avere effetti benefici e cancellare stress, fatica e paure.
- Come ricaricarti a livello fisico e mentale e come saper mantenere questa condizione nel tempo.
- Quali sono le tecniche dello yoga per esplorare il tuo mondo interiore.
- Come raggiungere uno stato di benessere spirituale permanente.
- Come trovare un equilibrio solido tra mente corpo e spirito.
"Attraverso lo Yoga senti che in quella pratica, in quella tranquillità,
t'imbatti in te stesso, incontri te stesso, vedi te stesso.
Questo è yoga, dhyana, meditazione.
"Sedere e guardare dentro se stessi" è il suo significato."
Il seminario
si svolge a Castiglione D'Orcia (SI), località facilmente raggiungibile
da tutta Italia, presso l'agriturismo Grossola, situato su di una
collina alle pendici del monte Amiata presso il Parco Artistico e
Naturale della Val d'Orcia, sulla strada che prosegue verso l'Abbazia
di S. Antimo e Montalcino.
Immerso nel verde in una Antica Fattoria Toscana, il casolare in pietra
del 1500 è stato restaurato mantenendo intatta la sua origine, e
trasformato in un luogo ideale per accogliere gruppi e corsi
residenziali. Le sistemazioni sono in camera doppia o tripla.
La quota di partecipazione include tre giorni di pensione completa -
con ottima cucina vegetariana.
Arrivo, sistemazione e registrazione: Giovedì 7 Luglio, in mattinata.
Inizio del corso: dopo aver sistemato i bagagli e aver preso possesso
della stanza, ci sarà il pranzo e quindi una breve presentazione.
Inizieremo il programma alle ore 16.
Conclusione e partenza: Domenica 10 Luglio alle ore 13.
Quota di partecipazione:
quota corso = solo € 350,00
comprensivo di vitto e alloggio in pensione completa
I posti disponibili verranno assegnati in ordine di iscrizione
versando un anticipo della quota di partecipazione.
Per l'iscrizione telefona
allo:
06-70454370
Giornata tipo
07.30 Sveglia
07.50 Tecniche di purificazione e ringiovanimento
08,10 Tisana
08.25 Hatha Yoga
09.30 Colazione
10.30 Studio dei testi fondamentali dello Yoga
11.30 Meditazione
12.30 Pranzo, e riposo pomeridiano
16,30 Antiche tecniche di Risveglio e Ricarica
17,00 Yoga Nidra (Rilassamento Psicofisico) e Pranayama.
18,00 Meditazione guidata e Satsanga (Domande e risposte)
19.30 Cena
20.45 Canti in sanscrito
Le Attività
Le pratiche di Hatha Yoga e Pranayama
(Posizioni e tecniche respiratorie) svolte in mezzo alla natura
incontaminata danno il massimo del beneficio. Potremo fare il pieno di
energia, e distendere la mente, lontano dai rumori e dal traffico.
Le Tecniche di Purificazione (kriyas),
sono un mezzo importantissimo per portare corpo, mente e spirito ad una
condizione di serenità e pace, perché ci liberano da veleni,
tossine ed impurità accumulati sia vivendo in ambienti e luoghi
mal areati ed inquinati, sia con atteggiamenti mentali
negativi.
Il Rilassamento Psicofisico (Yoga Nidra)
guidato ci aiuterà a rilasciare tutte le tensioni entrando nelle
profondità del nostro essere. Ci accorgeremo quanto sia più facile
rilassare corpo e mente quando l'ambiente intorno a noi è sereno,
incontaminato ed armonioso.
La Meditazione Guidata,
con il prezioso aiuto degli insegnanti approfondiremo la conoscenza di
noi stessi tramite la meditazione e lo studio dei più importanti testi
dello Yoga.
I Chakra, sono centri di
energia situati nel nostro corpo e noti ai grandi yogi. La comprensione
del loro funzionamento può influire positivamente su ogni aspetto della
nostra vita.
I Canti saranno eseguiti
in gruppo, nella gioia e nell'allegria. Il canto è di per sé anche una
tecnica di respirazione naturale e spontanea, che rasserena la mente e
lo spirito, e ci fà ritrovare la gioia di vivere. I canti
indiani (Sankirtans e Bhajans ) sono in lingua sanscrita
"Devanagari" la lingua divina per eccellenza, le cui vibrazioni
spirituali elevano la nostra coscienza e rendono la mente
positiva.
Per l'iscrizione telefona
allo: 06-70454370
Inoltre
durante il corso riceverai:
Le dispense
con le tecniche
che praticheremo insieme
Asana
Respirazione
Chakra
Meditazione
...e
inoltre
DVD
"Meditazione e Mantra"
Una
video-guida con cui potrai svolgere la tua pratica quotidiana.
Un Maestro Indiano ci condurrà passo passo nella Meditazione profonda
attraverso visualizzazioni e Mantra,
permettendoci di ricreare una condizione di serenità mentale e
spirituale.
"Un
invito a scoprire i benefici della millenaria scienza
dello
Yoga"
-
Una "full immersion"
nell'atmosfera trasformatrice degli insegnamenti e
della pratica in gruppo. Un'occasione di ritiro e di relax al tempo
stesso.
-
Ogni
partecipante potrà incontrare individualmente gli insegnanti,
per consigli sulla propria pratica.
-
Aperto a tutti:
un arricchimento reciproco fra praticanti più e meno esperti.
-
Per
accrescere la propria conoscenza, a qualsiasi livello ci si trovi.
Per
qualsiasi ulteriore informazione,
scrivi tranquillamente a:
yoga@istitutoyoga.it
Cari saluti dagli insegnanti dell'Istituto Yoga,
in attesa di incontrarci in questa speciale occasione.
“Il Divino è come un
bersaglio da raggiungere.
Ciascuno
ha in sé la freccia per raggiungere quel bersaglio: la meditazione”.
(Mundaka
Upanish)
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