Le posizioni (asana) dello Yoga spiegate.

Saraswati

Lo Yoga e i suoi simboli

La comprensione del linguaggio dello yoga, non sempre immediato, richiede, una preparazione, come qualsiasi percorso iniziatico; tale conoscenza implica una ricerca di elevazione spirituale attraverso pratiche morali e fisiche; inoltre la trasmissione un tempo avveniva, prima di essere messa per iscritto in epoche più tarde, per via orale.
SirshasanaIstituto Yoga

SIRSHASANA

Per prepararti ad affrontare posizioni più impegnative che richiedono una notevole scioltezza nelle gambe puoi cominciare con questi semplici esercizi che gradualmente daranno flessibilità agli arti inferiori . I seguenti esercizi costituiscono una buona preparazione alle posizioni e saranno di notevole aiuto nelle tecniche respiratorie e meditative.
Padmasana - posizione del loto

PADMASANA

Per prepararti ad affrontare posizioni più impegnative che richiedono una notevole scioltezza nelle gambe puoi cominciare con questi semplici esercizi che gradualmente daranno flessibilità agli arti inferiori . I seguenti esercizi costituiscono una buona preparazione alle posizioni e saranno di notevole aiuto nelle tecniche respiratorie e meditative.
Matsyendasana

ARDHA MATSYENDRASANA

Mezza posizione del saggio Matsyendra Ardh = metà Matsyendra = Nome del Saggio al quale è ispirata la posizione Asana = Posizione LIVELLO DI DIFFICOLTA'
 Intermedio - Avanzato Prepararsi alla posizione: Inizia sempre con semplici esercizi che gradualmente daranno scioltezza e flessibilità alla schiena e agli arti inferiori prima di cimentarti nella posizione finale, perfeziona la prima e la seconda fase riportate qui di seguito: